Step - Aerobic

Infos

Die Step-Aerobic-Gruppe wurde 2010 ins Leben gerufen und umfasst ca. 20 Mitglieder. Trainingsschwerpunkt ist das Herz-Kreislauf- Training.

Aufwärmen – Trainingseinheit – Abkühlen – Dehnen. Im Step-Aerobic wird mit vielen Schritten im Takt der Musik auf eine höhenverstellbare Step-Plattform auf- und abgestiegen. Die Schritte werden gelenkschonend in verschiedenen Mustern gelaufen, mit Hebebewegungen der Beine kombiniert oder auch mit Drehungen und Wegen um, auf und über die Step-Plattform variiert. Das Trainingslevel kann unter anderem durch Schrittvarianten oder die Step-Plattform- Höhe individuell angepasst werden. Step-Plattformen sind vorhanden.

Bilder von einer Trainingseinheit sind hier

Video Step-Aerobic